Gymnastik

Eine Gymnastikstunde in der Sporthalle der Grundschule, die jeder mitmachen kann. Zu Beginn eine Aufwärmung nach Musik. Der Hauptteil der Stunde besteht aus Übungen mit Kleingerät, Theraband und ähnlichem oder Circle Training. Die letzten 15 – 20 Minuten werden gebraucht für Dehn- und Kräftigungsübungen auf der Matte und einer Entspannung. Um den Teilnehmerinnen einen Wechsel innerhalb der Gruppen zu ermöglichen, wird darauf geachtet, dass sich die Übungen der einzelnen Gruppen innerhalb der Stunden einer Woche wiederholen.

Für alle Gruppen gilt, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt im Bereich der Wirbelsäulengymnastik. Das soziale Miteinander und die Freude am Sport steht in allen Gruppen im Vordergrund und wird gefördert durch gemeinsame Unternehmungen.