Turnen Gymnastik und Fitness

Dienstag und Mittwoch findet in der Zeit von 19.00 – 20.00 Uhr jeweils die Gymnastikstunde für Frauen bei Susann Degen statt. Donnerstag ist Frauengymnastik von 18.00 - 19.00 Uhr. Diese Stunde leitet Edith Drews.

Gymnastik ist eine Sportart, die sich nicht nur an Ältere richtet, sondern besonders Jüngere anspricht, die sich fit halten müssen und wollen, um im Alter gut dazustehen. Beide Übungsleiterinnen sind hierin geschult und wissen zu helfen.

Weitere Angebote, die besonders jüngere Frauen und Jugendliche Ansprechen, sind die Stunden Power-Mix mit Maria Callsen und Step-Aerobic unter der Leitung von Anja Brodersen.

Gymnastik mit Susann Degen und Edith Drews

Eine Gymnastikstunde in der Sporthalle der Grundschule, die jeder mitmachen kann. Zu Beginn eine Aufwärmung nach Musik mit leichten Schrittfolgen. Der Hauptteil der Stunde besteht aus Übungen mit Kleingerät, Theraband und ähnlichem oder Circle Training. Die letzten 15 – 20 Minuten werden gebraucht für Dehn- und Kräftigungsübungen auf der Matte und einer Entspannung. Um den Teilnehmerinnen einen Wechsel innerhalb der Gruppen zu ermöglichen, wird darauf geachtet, dass sich die Übungen der einzelnen Gruppen innerhalb der Stunden einer Woche wiederholen.

Auch Männer kommen nicht zu kurz. Die Gymnastikstunde für Männer jeden Alters findet donnerstags in der Zeit von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule statt. Die Gruppe besteht aus ca. 20 Männern, zurzeit im Alter ab 50 Jahre aufwärts. Neue und vor allem auch jüngere Teilnehmer sind hier herzlich willkommen. Der Ablauf der Stunde ähnelt der der Frauengymnastik. Am Ende der Stunde darf die Entspannungsgeschichte nicht fehlen.

Für alle Gruppen gilt, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt im Bereich der Wirbelsäulengymnastik. Das soziale Miteinander und die Freude am Sport steht in allen Gruppen im Vordergrund und wird gefördert durch gemeinsame Unternehmungen vor den Sommerferien in Form eines Grillabends, sowie zünftigen Weihnachtsfeiern.

Montags in der Zeit von 16.00 – 17.00 Uhr treffen sich seit fast 40 Jahren ca. 15 Frauen und Männer in Alter zwischen 60 – 84 Jahren zur Gymnastik. Mit Kleingeräten (Keule – Ball – Reifen) und Musik dreht sich eine Stunde lang alles um körperliche Fitness.

 

Fitness für Frauen und Jugendliche

Hier sind alle angesprochen, die keine Lust haben, auf der Couch herumzuliegen, die eine Abwechslung vom Alltag suchen oder die sich vor oder nach getaner Arbeit schon oder noch einmal auspowern möchten. Alles kein Problem. Unsere Instruktorinnen können da helfen.

Power-Mix, Bodyform

Die Beine müssen straffer werden, der Bauch flacher? Unsere Stunde am Dienstagabend von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule ist genau das richtige. Ein Workout bei Maria Callsen.

Gemeinsam mit ca. 12 weiteren Teilnehmerinnen den Body straffen und stärken und sich in der Gemeinschaft wohlfühlen. Ob mit Kurzhantel, Theraband, auf dem Boden ohne Gerät oder mit unseren neuen und beliebten Body Pump Langhantelsets.

Step and More

Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. 

Ein Workout bei Anja Brodersen, über den man nicht viel sagen muss. Jeden Donnerstag von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule.

Anja  wird schon dafür sorgen, dass ihr nicht anfangt zu frieren.

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